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会员锻炼

Rings

25 分钟

目标区域: Chest

器械: Rings

Serhii Viskushenko
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Rings
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Ring I Y T
Ring I Y T
重复直到失败
Rest
Rest
10 秒
Ring Flyes
Ring Flyes
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
20 秒
Ring Alligator Push-Ups
Ring Alligator Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
20 秒
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Ring Plank
Ring Plank
1 分钟 30 秒

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