New Ring Support Workout

This workout supplements the New Ring Workout. These are static in nature, but they do stress and strengthen the body. Focus on holding the positions and YES you are going to shake. ALOT!!! Enjoy the ride!!!!

Exercises

设置 1 : 5 个回合

重量: 最大
❤️ 最大（第5区）

Flexed Arm Hang

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 2 : 5 个回合

重量: 最大
❤️ 最大（第5区）

Front Lever Progression

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 3 : 5 个回合

重量: 最大
❤️ 最大（第5区）

Top Position Hold

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 4 : 5 个回合

倾斜: 最大

Ring Plank

30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

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