高强度锻炼

programme force 8

激烈 Duration 48 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar

添加人 Benoit Perche

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

重量: 最大

1 次

2 分钟 30 秒

设置 2 : 6 个回合

重量: 重

1 clean + 2 front squat + 1 jerk

3 分钟

设置 3 : 4 个回合

重复直到失败

2 分钟

设置 4 : 4 个回合

Muscle Ups scaled

Muscle Ups scaled

5 次数

1 分钟 30 秒

相关锻炼

22 分钟 15 秒, 激烈

33 分钟 45 秒, 激烈

Programme force 26

Programme force 26

25 分钟, 激烈

15 分钟 12 秒, 激烈

Programme force 13

Programme force 13

18 分钟, 激烈

Programme force 29

Programme force 29

27 分钟 45 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分钟 24 秒, 中度

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 分钟 24 秒, 中度

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 分钟 17 秒, 中度

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 分钟 36 秒, 中度

19 分钟 55 秒, 激烈

19 分钟 33 秒, 激烈