高强度锻炼

Programme force 4

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar

添加人 Benoit Perche

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

重量: 最大

1 次

2 分钟 30 秒

设置 2 : 6 个回合

重量: 重

1 clean + 2 front squat + 1 jerk

3 分钟

设置 3 : 4 个回合

重复直到失败

2 分钟

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