Core Sesh

Edit: -Russian V Twist (instead of Russian Twist) -Seated Ab Circles (instead of figure 8) -Hand back tuck (instead of knee tuck) -Iso reverse crunch (instead of Rev Crunch) -Standing Ab Twist (instead of bike crunch) -Upper circle crunch (instead of crunches)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Flutter Kicks

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

30 秒

Lying Leg Figure Eights

30 秒

Lying Leg Figure Eights

30 秒

Seated Knee Tucks

30 秒

Rest

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Bent Knee Twists

1 分钟

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Crunches

30 秒

Crunches

30 秒

Rest

1 分钟

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