Star Workout

Welcome to this quick total burn workout! This is the perfect HIIT workout to help you tone your body. You will only need dumbbells and your body weight. If you don't have dumbbells, use water bottles. Are you amped up and ready to feel the burn? Great!

Exercises

设置 1 : 4 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Star Jumps

20 秒

Transition

10 秒

重量: 重

Overhead Presses

20 秒

Transition

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 3 : 4 个回合

Star Push-Ups

20 秒

Transition

10 秒

重量: 重

Dumbbell Deadlifts

20 秒

Transition

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

20 秒

设置 5 : 4 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Traveling Ice Skaters

20 秒

Transition

10 秒

重量: 适中

Dumbbell V-Raises

20 秒

Transition

10 秒

出现在

全身

间隔计时器

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