高强度锻炼

HIIT WORKOUT

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Jump Rope

添加人 Moneebah Ali

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼

描述

Full body hiit workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

30 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

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