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适度锻炼

Day 7

中度   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: No Equipment

Orrie Kyzer
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Day 7
标签
自重锻炼 全身锻炼 零器材锻炼

Exercises

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Squats (weighted)
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20 次数
Walking Lunges (weighted)
Walking Lunges (weighted)
20 次数
Y-Squats
Y-Squats
20 次数
Burpees
Burpees
20 次数
Calf Raises (weighted)
Calf Raises (weighted)
20 次数

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