Pecho

中度 Duration 51 分钟

目标区域: Piernas

器械: Pared, Rodillo de espuma, Máquina cardio, Barra con pesas, Banco

添加人 Diego Garrido

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼墙壁锻炼泡沫轴锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Estiramiento de cuádriceps

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30 秒

15 秒

Estiramiento de cuádriceps

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30 秒

15 秒

Estiramiento de pantorrilla en pared

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30 秒

15 秒

Estiramiento de pantorrilla en pared

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30 秒

15 秒

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15 秒

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Press de banca con barra de pesas

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1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Press de banca con barra de pesas

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8 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Press de banca con barra de pesas

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1 分钟

1 分钟

设置 5 : 6 个回合

重复直到失败

1 分钟

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