Chicoo Do It!

Got a little extra muffin top? or just looking to drop a little weight? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Elbow Plank with Knee Taps

45 秒

Lying Scorpions

45 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Rest

15 秒

Y-T-A

45 秒

Rest

15 秒

设置 3 : 3 个回合

Rotating Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Push-Up and Rotation

45 秒

Rest

15 秒

Side Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Ice Skaters

45 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 3 个回合

Reverse Lunges

45 秒

Rest

15 秒

Down Unders

45 秒

Rest

15 秒

Drop Squats

45 秒

Rest

15 秒

Pogo Hops

45 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Seal Jacks

45 秒

相关锻炼

A,A,L

7 分钟 20 秒, 中度

Weight Loss

1 小时 18 分钟 30 秒, 中度

Bit Of Everything

15 分钟, 中度

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1 分钟 45 秒, 适度

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Weight Loss

12 分钟 40 秒, 中度