高强度锻炼

Chest/back Max

激烈 Duration 29 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Barbell, Bench, Strength Machine

添加人 Lori Forney

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 次数

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

5 次数

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Cable Lat Pull Down

10 次数

Cable Crossovers

10 次数

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

Cable Crossovers

10 次数

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

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