Core

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

添加人 Raven Doxtator

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼实心球锻炼健身球锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Russian Twists with a Ball

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15 次数

设置 2 : 3 个回合

Ball Foot to Hand Pass

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15 次数

设置 3 : 3 个回合

Russian Twists with a Ball

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15 次数

设置 4 : 3 个回合

Lying Leg Figure Eights

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15 次数

设置 5 : 3 个回合

Barbell Rollout

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15 次数

设置 6 : 3 个回合

30 秒

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