Quick Full Body

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Chest

器械: Rowing Machine, Medicine Ball, Wall, Dumbbells, Stability Ball

添加人 Michelle Specia

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼划船机锻炼实心球锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

20 秒

45 秒

20 秒

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

45 秒

20 秒

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

45 秒

20 秒

1 分钟

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