Lower Body

Duration 34 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Pull Up Bar

添加人 Dr. Marvin Marshall, Jr.

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼椅子锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

12 次数

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

12 次数

2 分钟

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12 次数

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1 分钟

12 次数

12 次数

2 分钟

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Bench Barbell Calf Raises

12 次数

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

10 次数

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

8 次数

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

6 次数

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

12 次数

Seated Leg Raises

12 次数

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

12 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

6 次数

1 分钟

12 次数

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 次数

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