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Sunday

Sunday

激烈 19 分  
Shoulders   Jump Rope, Exercise Mat
Saturday

Saturday

激烈 11 分  
Shoulders   Jump Rope
Friday

Friday

中度 21 分  
Shoulders   Jump Rope, Exercise Mat
Wednesday

Wednesday

中度 20 分  
Shoulders   Jump Rope, Exercise Mat
Friday Night Core

Friday Night Core

中度 16 分  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Rop Jump

Rop Jump

激烈 5 分  
Legs   Jump Rope

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