Lite & Long

This workout is for upper body muscular endurance. You'll be doing this by using lightweight dumbbells and performing the exercise for an extended period of time. Think about keeping your core tight throughout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 轻

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 分钟 30 秒

重量: 轻

Alternating Hammer Curls

1 分钟

重量: 轻

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

重量: 轻

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 分钟 30 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

1 分钟 15 秒

Governators

1 分钟 15 秒

Hammer Curls

1 分钟

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