Treadmill Interval Running

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Legs

器械: Treadmill, Cardio Machine

添加人 Peter Lambek

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼跑步机锻炼心肺机锻炼

描述

Running with different speeds, height and also adding some extra exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

倾斜: 轻
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Walk

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

倾斜: 轻
❤️ 剧烈（第3区）

Incline Jog on Treadmill

1 分钟 30 秒

倾斜: 轻
❤️ 非常困难（第4区）

Treadmill Running

40 秒

设置 3 : 1 个回合

倾斜: 轻

Incline Jog on Treadmill

1 分钟 30 秒

One Arm Pushup

30 秒

One Arm Pushup

30 秒

设置 4 : 1 个回合

倾斜: 轻

Incline Jog on Treadmill

1 分钟 30 秒

Tricep Push-Ups

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

倾斜: 轻

Incline Jog on Treadmill

1 分钟 30 秒

Dips

重复直到失败

设置 6 : 3 个回合

倾斜: 适中

Incline Jog on Treadmill

5 分钟

倾斜: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

Treadmill Running

40 秒

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