在 App Store 中下载
描述

One of the best body-building tools is located where you’d least expect it — your dresser drawer. Socks are your secret weapon for burning major calories, challenging your balance, strengthening your stabilizer muscles, and breathing new life into stale, standard movements such as lunges and planks.


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sliding Lateral Lunges (Right)
Sliding Lateral Lunges (Right)
10 次数
Sliding Lateral Lunges (Left)
Sliding Lateral Lunges (Left)
10 次数
Mountain Gliders
Mountain Gliders
30 秒
Plank Swings
Plank Swings
10 次数

设置 2 : 1 个回合
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Pushup Flye
6 次数
Reach Outs (5 Each Side)
5 次数


相关锻炼

Legs
2 分钟 39 秒, 激烈
Legs/abs
9 分钟, 中度
Butt/Legs
35 分钟 35 秒, 中度
Legs
4 分钟 45 秒, 适度
Leggggs
20 分钟 30 秒, 中度
Gym
7 分钟 5 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

💺

💺

中度 8 分  
Lower Body  
Cha Cha Chabata

Cha Cha Chabata

中度 4 分  
Core   No Equipment
Double Crunch Tabata

Double Crunch Tabata

激烈 4 分  
Core   No Equipment
Booby Trap 💙

Booby Trap 💙

中度 12 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall
My Inner Thighs 💙

My Inner Thighs 💙

中度 13 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

中度 3 分 30 秒  
Legs   Strength Machine

锻炼类别