高强度锻炼

Upper

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Barbell, Bench, Rings

添加人 Ryan Napoleon

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

12 次数

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

15 次数

1 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

8 次数

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

15 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

12 次数

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

15 次数

1 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

8 次数

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

15 次数

1 分钟

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Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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