Warmup

Duration 5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine

添加人 Mariel R.

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼心肺机锻炼

相关锻炼

5 分钟 30 秒, 适度

Core Exercise: Dead Bug

Core Exercise: Dead Bug

1 分钟 38 秒, 适度

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 分钟 20 秒, 适度

NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

使用相同器材的锻炼

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 分钟 14 秒, 中度

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 分钟 45 秒, 适度

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 分钟 48 秒, 中度

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 分钟, 中度

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 分钟 30 秒, 适度

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 分钟 32 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Foam Rolling

适度

15 分

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Strong Runner

激烈

28 分

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Stretch It Out

适度

12 分

Legs

Exercise Mat

SBT

中度

43 分

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Bench

Som'legs

39 分

Legs

Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Barbell

SBT Part 2

49 分

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Bench

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由