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适度锻炼

Quick Burn

中度   11 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Ashley B
 		    添加人 Ashley B
Quick Burn
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Upper body and Core burn

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Cross Body Hammer Curl
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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