Workout Bum

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Resistance Bands, Dumbbells, Wall

添加人 Jade Sharp

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lateral Step with Band

2 次数

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 次数

10 次数

设置 2 : 1 个回合

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 次数

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

15 次数

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

15 次数

15 次数

15 次数

相关锻炼

17 分钟 39 秒, 中度

8 分钟 54 秒, 中度

7 分钟, 中度

31 分钟 35 秒, 适度

25 分钟 30 秒, 中度

Legs and Abs: III

Legs and Abs: III

21 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

20 分钟 15 秒, 中度

Metabolic Fat Loss 9/5/22

Metabolic Fat Loss 9/5/22

31 分钟, 激烈

50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout

50 Min SHOULDERS’ SHORT Workout

45 分钟, 中度

Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes

Shoulders’ Workouts By W 10.09.2021 - 56 Minutes

59 分钟 25 秒, 中度

8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1

8 Week Home Strength And Conditioning Week 5 Workout 1

53 分钟, 激烈

POMP Skater Outro

POMP Skater Outro

55 分钟, 适度