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中度 Duration 3 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Shane Colley

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

精选

减重

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体重

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举重

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全身

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