Pool HIIT

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All done in the pool! Set 2: 30 seconds tread water no hands, 30 seconds swim no legs

相关锻炼

26 分钟 30 秒, 中度

19 分钟 40 秒, 中度

9 分钟, 中度

17 分钟 15 秒, 中度

13 分钟 50 秒, 中度

52 分钟, 中度

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Polar Verity Sense HR Armband

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Resistance Bands, Exercise Mat

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中度

3 分

Full Body

Box or Step, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Dfs Arms

适度

12 分

Upper Body

Dumbbells, Bench

Press Up Challenge

中度

11 分

Shoulders

No Equipment

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