高强度锻炼

Correr Pasadas

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Piernas

器械: Ningún equipo

添加人 Leonardo Valerga

标签

自重锻炼腿部锻炼零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

5 分钟

Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

4 分钟

设置 2 : 8 个回合

❤️ 适中（第2区）

40 秒

Corra lo más rápido que pueda

❤️ 非常困难（第4区）

Corra lo más rápido que pueda

30 秒

设置 3 : 1 个回合

3 分钟

设置 4 : 8 个回合

❤️ 适中（第2区）

40 秒

Corra lo más rápido que pueda

❤️ 非常困难（第4区）

Corra lo más rápido que pueda

30 秒

设置 5 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

5 分钟

Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

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