How to do: Perro boca abajo con elongación de pantorrilla

Colócate en posición de perro boca abajo. Flexiona la rodilla derecha y lleva el talón izquierdo hacia el suelo. Realiza 5 respiraciones profundas y luego cambia de lado.

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4. Extienda los dedos o colóquelos pesados en el suelo. Alarga y ensancha tu columna vertebral.

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