Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

warm

适度   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: No Equipment

พงศกร ช.
 		    添加人 พงศกร ช.
warm
标签
自重锻炼 全身锻炼 零器材锻炼

相关锻炼

Warm-up
Warm-up
5 分钟 20 秒, 适度
Warm Up
Warm Up
10 分钟, 激烈
Warm Up 2
Warm Up 2
18 分钟 40 秒, 中度
WarmUP
WarmUP
3 分钟, 适度
Warmup
Warmup
4 分钟 35 秒, 适度
Warm-up
Warm-up
4 分钟 30 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

适度 16 分  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激烈 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

适度 13 分  
Core   Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

适度 7 分  
Full Body   Cardio Machine
Boulder Shoulder

Boulder Shoulder

激烈 15 分  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由