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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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激烈 3 分  
Quick Chest Workout 1

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激烈 5 分  
Upper Body   Dumbbells
Work Out 1

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中度 15 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Elip

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适度 10 分  
Lower Body   Cardio Machine
Leg Work Out

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中度 11 分  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Flys

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中度 4 分 30 秒  
Chest   Rings

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