Triceps

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Arms

器械: Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

添加人 Johnny Boshoff

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中

Overhead Tricep Extension with Band

1 分钟

Rest

45 秒

阻力: 适中

Overhead Tricep Extension with Band

1 分钟

Rest

45 秒

阻力: 适中

Overhead Tricep Extension with Band

1 分钟

Rest

45 秒

阻力: 适中

Overhead Tricep Extension with Band

1 分钟

Rest

45 秒

阻力: 适中

Overhead Tricep Extension with Band

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

45 秒

1 分钟

45 秒

1 分钟

45 秒

1 分钟

45 秒

1 分钟

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Rope Tricep Push Down

1 分钟

Rest

45 秒

Rope Tricep Push Down

1 分钟

Rest

45 秒

Rope Tricep Push Down

1 分钟

Rest

45 秒

Rope Tricep Push Down

1 分钟

Rest

45 秒

Rope Tricep Push Down

1 分钟

Rest

45 秒

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