高强度锻炼

Funcional

激烈 Duration 1 小时

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Máquina cardio, Barra con pesas, Balón medicinal, Pesas rusas, Bicicleta elíptica

添加人 Angie Gómez

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼实心球锻炼壶铃锻炼椭圆机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Caminar en la cinta

Caminar en la cinta

15 分钟

设置 2 : 2 个回合

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

2 分钟

Giros rusos con una pelota

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1 分钟

Balanceos con pesa rusa

Balanceos con pesa rusa

2 分钟

Abdominales diamante

Abdominales diamante

2 分钟

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

2 分钟

Abdominales en V

Abdominales en V

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bicicleta elíptica

Bicicleta elíptica

25 分钟

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28 分钟 4 秒, 激烈

21 分钟 15 秒, 适度

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7 分钟, 中度

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