Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

Xd

33 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Silla, Colchoneta de ejercicio

Irina B.
 		    添加人 Irina B.
Xd
标签
自重锻炼 全身锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

Prueba 1
Prueba 1
4 分钟 50 秒, 适度
Prueba
Prueba
30 分钟, 中度
One
One
33 分钟 30 秒, 适度
Vamos A Ver
Vamos A Ver
26 分钟 42 秒, 适度
..
..
11 分钟, 中度
Todos Los dias
Todos Los dias
6 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 分钟 45 秒, 中度
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 分钟 20 秒, 适度
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 分钟 40 秒, 适度
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 分钟 54 秒, 适度
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 分钟 18 秒, 中度
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 分钟 40 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

中度 60 秒  
Hombros   Ningún equipo
Lunes

Lunes

中度 52 分  
Núcleo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Viernes

Viernes

中度 8 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared
Home Plan

Home Plan

32 分  
Inferior del cuerpo   Pared, Colchoneta de ejercicio
Rutina

Rutina

35 分  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Silla, Pared
Desafio 4 Semanas

Desafio 4 Semanas

35 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Pared

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由