Variado

Duration 9 分钟

目标区域: Núcleo, Brazos, Espalda

器械: Colchoneta de ejercicio, Barra con pesas, Banco

添加人 Joni Bautista

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 分钟

Plancha con rotación de hombro

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1 分钟

Abdominales con cruce en tijera

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1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Abdominales bicicleta

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1 分钟

Cargada con barra

重量: 重

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30 秒

设置 3 : 1 个回合

Curl de bíceps y press con barra de pesas

重量: 重

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1 分钟

Curls de bíceps con barra de pesas

重量: 重

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1 分钟

Descensos con bancos

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1 分钟

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40 分钟 40 秒, 激烈

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Escalera para piernas con barra

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16 分钟 15 秒, 激烈

Incremento con barra

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40 分钟, 中度

Rema, presiona y encoge de hombros

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28 分钟, 中度

1 小时 3 分钟 42 秒, 激烈