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适度锻炼

Slim Thick Workout

中度   15 分钟

Bridgitte Dabrowski
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Slim Thick Workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Double Squat Twist
Double Squat Twist
50 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Double Crossovers
Double Crossovers
50 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 3 : 3 个回合
Kneel To Jump Squat
Kneel To Jump Squat
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank Forward Jump
Plank Forward Jump
50 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 4 : 2 个回合
Side Plank Claps
Side Plank Claps
50 秒
Rest
Rest
20 秒

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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