Shoulder Day

中度 Duration 41 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

添加人 Prateek Dwivedi

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼阻力带锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

5 次数

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 分钟

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 分钟

Band Front Raises

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1 分钟

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 分钟

Barbell Power Cleans

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1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分钟

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