高强度锻炼

H.B.8

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Joey Grogg

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼实心球锻炼

描述

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 秒

❤️ 最大（第5区）

30 秒

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

30 秒

❤️ 最大（第5区）

30 秒

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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