高强度锻炼

Abd

激烈 Duration 6 分钟

目标区域: Núcleo

器械: Colchoneta de ejercicio

添加人 Magali Co

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼

描述

Ana1

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 次数

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 秒

30 次数

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 次数

30 次数

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

45 秒

30 次数

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Núcleo

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中度

11 分

Cuerpo Entero

Pared

Flex+Abd+Sent

激烈

17 分

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Toca-pelotas

激烈

10 分

Núcleo

Pelota de estabilidad

锻炼类别

精选

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