HIIT

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Back, Core, Shoulders

器械: No Equipment

添加人 John Birdsong

标签

自重锻炼背部锻炼零器材锻炼

描述

Without weights HIIT circuit

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

30 秒

Transition

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Transition

30 秒

Squats

30 秒

Transition

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Transition

30 秒

Plank

30 秒

Transition

30 秒

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