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适度锻炼

Core

中度   13 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Jamie Gunther
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Core
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自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

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1 分钟
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Diamond Crunches
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1 分钟
Bent Knee Hip Raises
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Lying Leg Figure Eights
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90-90 Crunch Taps
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1 分钟
Bicycle Crunches
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1 分钟
Crunchy Frogs
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1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 分钟

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Wednesday
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