Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Intense

激烈   3 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Exercise Mat

Nariyah Hill
 		    添加人 Nariyah Hill
Intense
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 分钟

相关锻炼

Intetval
Intetval
36 秒,
Core 2
Core 2
10 分钟 30 秒, 激烈
A
A
3 分钟, 适度
Flexibility
Flexibility
2 分钟, 激烈
Core
Core
3 分钟, 中度
After Workout
After Workout
6 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Pull Up Complex

Pull Up Complex

中度 4 分  
Back   Pull Up Bar
Maria Walked Fast Pace Around Community Center

Maria Walked Fast Pace Around Community Center

激烈 4 分  
Core   Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat, Kettlebells
Morpheus

Morpheus

中度 9 分  
Full Body   No Equipment
Suns Out Guns Out

Suns Out Guns Out

激烈 51 分  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands, Strength Machine, Kettlebells
Trx Core Workout

Trx Core Workout

激烈 18 分  
Core   Resistance Bands

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由