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高强度锻炼

Back & Bi's - 3

激烈   12 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball

Superfit Cle
 		    由私人教练添加 Superfit Cle
Back & Bi's - 3
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 分钟
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 秒
Elbow Plank on Ball
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1 分钟
Stability Ball Hamstring Curls
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1 分钟

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