Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Bed 4 (sets)

中度   20 分钟

目标区域: Full Body

器械: Exercise Mat

Lulu S.
 		    添加人 Lulu S.
Bed 4 (sets)
标签
自重锻炼 全身锻炼

相关锻炼

Full Body
Full Body
7 分钟 30 秒,
Mine ️
Mine ❤️
8 分钟 30 秒, 中度
Long Term
Long Term
37 分钟, 激烈
Beach Body
Beach Body
9 分钟 30 秒, 适度
Workout1
Workout1
13 分钟 53 秒, 适度
Total Body
Total Body
14 分钟, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Bed 1 (original)

Bed 1 (original)

中度 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
Bed 2 (period)

Bed 2 (period)

中度 10 分  
Lower Body   Exercise Mat
Bed 5 (morning)

Bed 5 (morning)

适度 10 分  
Glutes   Exercise Mat
On Our Way To The Splits

On Our Way To The Splits

中度 16 分  
Legs   Exercise Mat
💩💩💩

💩💩💩

中度 60 秒  
Core   No Equipment
🌅🌅🌅

🌅🌅🌅

中度 60 秒  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由