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Fast Arms & Abs

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适度 7 分  
Chest   No Equipment
Core Workout

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中度 15 分  
Core  
20 Minute Bicep Burn

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激烈 20 分  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair
5 Min Arms & Abs

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激烈 7 分  
Shoulders  
Quick Morning Arm

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中度 9 分  
Arms   Dumbbells
Quick Abd

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激烈 5 分  
Core   No Equipment

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