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高强度锻炼

Complete Strength 91

激烈   25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Silas Eisenback
 		    由私人教练添加 Silas Eisenback
Complete Strength 91
标签
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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Torso Rotations with Medicine Ball
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12 次数
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 次数

设置 2 : 4 个回合
Chin-Ups
Chin-Ups
8 次数

设置 3 : 4 个回合
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 次数
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 次数
Supine Floor Sliders
Supine Floor Sliders
15 次数

设置 4 : 5 个回合
Burpees
Burpees
10 次数
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 次数
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 次数

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