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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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90 SECOND CRUNCHES

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适度 90 秒  
Core  
Kettlebell Swings

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中度 60 秒  
Lower Body   Kettlebells
Alternating Bicep Curls

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中度 60 秒  
Arms   Dumbbells
90-90 Crunches

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中度 60 秒  
Core   No Equipment
Hammer Curls Alto

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适度 60 秒  
Arms   Dumbbells
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适度 60 秒  
Core   No Equipment

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