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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Body Hold

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激烈 10 分  
Exercise Mat
Crunch Max

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中度 60 秒  
Core  
Pull Up Max

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中度 60 秒  
Back   Pull Up Bar
Max Russian Twist

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激烈 60 秒  
Core  
Run 5km

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激烈 1 小时  
Legs   No Equipment
Bench Max

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激烈 60 秒  
Upper Body   Barbell, Bench

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