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高强度锻炼

Baseball

激烈   11 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Wall

Hank Smith
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Baseball
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Plank
Plank
1 分钟 45 秒
Rest
Rest
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1
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Sample
Sample
10 分钟 30 秒, 适度
Work
Work
6 分钟 1 秒, 适度
P
P
11 分钟,

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
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精选

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