初学者锻炼

Strict Press

适度 Duration 1 小时 27 分

目标区域: Lower Body

器械: Chair

添加人 Lisa S.

标签

自重锻炼下半身锻炼椅子锻炼

相关锻炼

4 分钟 20 秒, 中度

18 分钟, 激烈

Séance 2 Samedi 19/06

Séance 2 Samedi 19/06

20 分钟 17 秒, 激烈

35 分钟 20 秒, 中度

17 分钟, 中度

11 分钟 45 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分钟 21 秒, 适度

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分钟 49 秒, 适度

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分钟 50 秒, 适度

15 分钟, 适度

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分钟 20 秒, 适度

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分钟 24 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

DL/Front Squat

激烈

1 小时 41 分

W 1 D 2

激烈

1 小时 6 分

Legs

Barbell

Squat/Deadlift

中度

1 小时 19 分

Core

No Equipment

W 20 D 5

激烈

1 小时 55 分

Shoulders

Barbell

W 21 D 3

激烈

2 小时 1 分

Legs

Barbell, Pull Up Bar

Squat/Trap/Events

激烈

1 小时 52 分

Full Body

Bench

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由