在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,其创建者必须在应用程序中将其发送给您。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

W 1 D 2

W 1 D 2

激烈 1 小时 6 分  
Legs   Barbell
Strict Press

Strict Press

适度 1 小时 27 分  
Lower Body   Chair
Squat/Deadlift

Squat/Deadlift

中度 1 小时 19 分  
Core   No Equipment
Squat Assistance

Squat Assistance

激烈 1 小时 27 分  
Core   No Equipment
Wave 1 Week 1 Squat

Wave 1 Week 1 Squat

激烈 52 分  
Legs   Cardio Machine
W 20 D 5

W 20 D 5

激烈 1 小时 55 分  
Shoulders   Barbell

锻炼类别