Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Push

中度   30 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball

Harsha M
 		    添加人 Harsha M
Push
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼 实心球锻炼

相关锻炼

Push 2
Push 2
23 分钟 12 秒, 中度
Pull
Pull
2 分钟 54 秒, 适度
Test 1
Test 1
3 分钟 11 秒, 中度
Chest,shuolders and Triceps.
Chest,shuolders and Triceps❇.
43 分钟 48 秒, 适度
Chest And Shoulders
Chest And Shoulders
24 分钟 33 秒, 中度
Quick Work Out
Quick Work Out
7 分钟 42 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Gym - Arms
Gym - Arms
26 分钟 14 秒, 中度
Arms + Core
Arms + Core
24 分钟 48 秒, 激烈
Full Body Toner
Full Body Toner
36 分钟 15 秒, 激烈
feed them Triceps
feed them Triceps
24 分钟 45 秒, 激烈
"WARR Physique" 2-1
"WARR Physique" 2-1
37 分钟 53 秒, 激烈
Screw Me Right?
Screw Me Right?
14 分钟 18 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Ultimate full body dumbbell workout

Ultimate full body dumbbell workout

29 分  
Full Body   Dumbbell
Friday

Friday

中度 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Pull

Pull

中度 30 分  
Arms   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Legs n Abs

Legs n Abs

中度 30 分  
Core   Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step, Medicine Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由