初学者锻炼

Simple

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbell

添加人 Cheyenne Moore

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Bicep Curls

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10 次数

Alternating Bent Over Rows

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10 次数

Dumbbell Front Raises

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10 次数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 次数

Dumbbell Single Leg Seesaws

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10 次数

Hip Raises with Dumbbells

10 次数

Tricep Extensions

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10 次数

Barbell Bicep Curls

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10 次数

Barbell Deadlifts

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10 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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